Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 81,20g | Prot: 86,30g | Hh: 277,46g.
Aamiainen: Goiaba Vermelha, Kefir de Leite, Yoki Grão-de-Bico. Lounas: Tomates, Macarrão a Bolonhesa, Batatas Fritas Caseiras, Quero Feijão Carioca , Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Frito, Levittá Pé-de-Moleque, Batatas Fritas, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Tomates. Välipalat/Muut: Ovo, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Pão Doce. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|