Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 58,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 74,96g | Prot: 132,14g | Hh: 223,22g.
Aamiainen: Quest Nutrition 퀘스트바 초콜릿 브라우니. Lounas: 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 고기국수. Päivällinen: 매일 저지방우유, 동원 동원참치, 하림 삼계죽. Välipalat/Muut: 해태제과 허니버터칩, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 엄마는외계인, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|