Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 51,16g | Prot: 59,76g | Hh: 90,53g.
Aamiainen: Кофе, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Черешня, Киви, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 9%. Lounas: Азбука Вкуса Суп-Пюре из Брокколи, Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь, Свекла Вареная, Чернослив, Грецкие Орехи. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Какао-Порошок (Несладкий), ВИК Холодец Говяжий, Капуста Тушеная с Курицей. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|