Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 78,30g | Prot: 85,03g | Hh: 111,25g.
Aamiainen: Сырники, Черешня, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Укроп, Зеленый Лук, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур, Ароматы Жизни Масло Льняное. Päivällinen: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог 9%, Вятич Вятский Квас Хлебный, МЖК Горчица Столичная, Простоквашино Сметана 10%, Окрошка. Välipalat/Muut: Клубника, Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, Балтком Творог 9%. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|