Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2211 kcal
|
Rasva: 91,66g | Prot: 88,34g | Hh: 270,52g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Компот из Сухофруктов, Каша Рисовая. Lounas: Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Компот из Сухофруктов, Запеченная или Жареная Камбала, Своя Компания Борщ со Сметаной. Päivällinen: Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная, Петелинка Куриное Бедро, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком". Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Красное Яблоко. lisää...
|
|
5056 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 25,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|