|
YaAllah sedih banget makan mulai gak kekontrol apa2 masuk, apalagi saat kerja bnyak temen yg ngajakin makan jd kebawa ngemil. Mulai mendekati bb ku dulu😭. Mau marah sama diri sendiri knp gabisa konsisten nahan hawa nafsu buat ngemil😭. Bismillah tdk ada kata bt terlambat, mulai diet bisa kapan aja yg penting kumpulkan niat dan konsistensi dri skrg. Bismillah🤝🙌
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
437 kcal
|
Rasva: 12,60g | Prot: 28,62g | Hh: 50,64g.
Aamiainen: Cumi-cumi, Nasi Merah. Päivällinen: Telur Dadar, Quaker Oat, Teh Hijau. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
11 heinä 20 jäseneltä: toyibatus soleha
|
semangat godaan pasti ada
12 heinä 20 jäseneltä: akku sie rey😊
|
gak apa kok kak semua pernah mengalami itu, yang penting sehat dan mau berjuang lagi untuk diet. jangan patah semangat ka,jangan terlalu menyesali juga ya ^^...
12 heinä 20 jäseneltä: FTHDNHS
|
km g sendiri kak,aku jg baru mulai lagi 2 mingguan ini😉😉
12 heinä 20 jäseneltä: bunda arbi
|
semangat kak aku kadang juga gitu kok. yang penting masih ada niatan buat jalani diet lagi pelan2 dulu
12 heinä 20 jäseneltä: yerentia
|
Semangat! Jangan marah sama diri sendiri. Diri kamu itu yg sm kamu apapun keadaan kamu. Yg paling setia sm kamu. Say thank u and say sorry sm dirimu. Mulai yuk atur pola makan dan pola olahraga lagi :)
12 heinä 20 jäseneltä: icha7
|
semangat ya mba, aku jg pekerja kantoran yg kerja jd seorang rnd minuman manis hahaha dgn tmn2 se tim yg genetiknya udh kurus2, dari dulu diet selalu gagal, ini lg nyoba lagi tp kali mindsetnya self love, bukan self hate lagi kaya dulu. cinta sm badan yg skr, tp pgn lebih cinta lg dgn jd lebih fit sm sehat. pasti bisa ko mba sama2 yak berusaha🙌
12 heinä 20 jäseneltä: almiratyas27
|
sama bgt kak. Bulan lalu udh turun 5kg tp 2 minggu ini mulai masuk kerja lg. Olga udh jarang, ditambah nafsu makan balik lg susah ngontrolnya. Sampe skrng blm berani nimbang, takut kecewa 😭😭😭
12 heinä 20 jäseneltä: litahdyt
|
dulu aku juga stres bgt, tiap hari yang dipikirin gimana cara biar balik lagi ngatur keunginan makan. tapi makin stres makin banyak keinginan makan tanpa orang lain godain. skrg aku tau bahwa segala sesuatunya di ikhlasin aja. dan tiap hari diniatin buat defkal. jangan dipantang pokoknya defkal. lama2 kita otomatis ngitung sendiri kalo makan A ini masih defkal apa engga eh mending makan B deng udah kenyang kalori masih masuk nih gituuu. soalnya makan makin dipantang makin pengen.
12 heinä 20 jäseneltä: trisaktiwulan
|
Untuk semua: terimakasih teman2 sudah saling menguatkan dan mengingatkan, semoga niat lama ku bisa bergelora seperti dulu. Kadangan kalau suda keenakan turun suka lupa daratan. Bismillah tdk ada kata terlambat untuk kita semua. Saya jga sdg mencoba self love&tidak terlalu extream buat makanan takut malah setress sndri akhirnya kembali ke pola makan lama. Pelan2 nge distract diri dg main gadget bt menghilangkan jenuh ingin ngemil😂🙏🏻
12 heinä 20 jäseneltä: Shafirahilda_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shafirahilda_
|