Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 25,84g | Prot: 60,22g | Hh: 118,11g.
Aamiainen: Lemon, Pepaya. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Tahu Goreng, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Daun Singkong, Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Salad Buah. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 8 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 19 minuuttia, Lepo - 20 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veronica110
|