Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 76,57g | Prot: 56,03g | Hh: 157,41g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Zentis Pflaumenmus, Géramont Cremig-Würzig, Die Thüringer Thüringer Leberkäse, Pick Original Ungarische Salami, Rapp Multivitaminsaft, Ostsee Fisch Kaviar Creme mit Knoblauch, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Lounas: Magnum Mandel. Päivällinen: Chicken Döner. Välipalat/Muut: Gemischte Nüsse, Prosecco, Johannisbeeren, Milbona Quark 20%, Alnatura Kakaopulver, Alnatura Rohrzucker, Vanillezucker, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gekochtes Ei, Kerrygold Butter. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peschka18
|