Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 48,15g | Prot: 85,19g | Hh: 158,03g.
Aamiainen: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Кофе (из Молотых Зерен), RIOBA Молоко 0,5%, Ленивые хачапури. Lounas: Corny Батончик Злаковый с Молоком и Медом. Päivällinen: Pepsi Pepsi Max, RIOBA Молоко 0,5%, Клубника, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Красный Лук, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Välipalat/Muut: Иван-Поле Конфитюр Низкокалорийный Клубника, Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Коломенское Бутерхлеб. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|