Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 31,55g | Prot: 59,48g | Hh: 129,46g.
Aamiainen: Tahu, Nanas, Mentimun (dengan Kulit), Jahe, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Jamur Portabella, Indomaret Jamur Kuping, Ikan Asin. Lounas: Bawang Putih, Bakso Ayam, Sawi Putih, Ikan Tongkol, Kelapa, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Singkong Rebus, Pepaya, Garam, Jahe, Bawang Merah, Bawang Putih, Jamur Portabella, Indomaret Jamur Kuping, Ikan Asin, Pepes Tahu. Välipalat/Muut: Kalbe Slim & Fit Cookies, Apel Merah Lezat. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|