Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
114,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
809 kcal
|
Rasva: 37,62g | Prot: 27,72g | Hh: 91,11g.
Aamiainen: Bal, Domatesler, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği, Patatesli Börek. lisää...
|
|
3273 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|