Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 81,52g | Hh: 130,83g.
Aamiainen: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные, Макдоналдс Чисбургер, Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L). Lounas: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Меридиан Мидии в Рассоле. Päivällinen: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Семушка Финики Королевские Сушеные. Välipalat/Muut: Абрикос. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|