Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2010
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2010:
|
2123 kcal
|
Rasva: 44,46g | Prot: 143,56g | Hh: 299,40g.
Aamiainen: special k fruit yogurt, skim milk, whey protein powder, One Daily: Men's Health Formula. Lounas: cappuccino, apple, yoplait thick and creamy light, smart ones angel hair. Päivällinen: broccoli, peanut butter cup, croissant sandwich, chicken chili. Välipalat/Muut: carrots. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Cardio Power Resistance and P90X: Ab Ripper X - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|