Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
142,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 61,71g | Prot: 132,64g | Hh: 273,83g.
Aamiainen: Weich Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, Petersilie, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, TiP Süßstoff Tabletten, Grafschafter Brunchmix Brötchen. Päivällinen: Hengstenberg Balsamico Bianco, Rama Culinesse, Tello Fix Classic, Schwarzer Pfeffer, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Freshona Gehackte Tomaten, Kapern, ORO di Parma Tomatenmark, Zucker, Kraft Tomatenketchup, Freshona Erbsen Tiefgefroren, Parmesan (Gerieben), Zwiebeln, Wernsing Joghurt Dressing , Müller Reine Buttermilch, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Gartenkrone Wachsbrechbohnen, Salz, Barilla Tortiglioni. Välipalat/Muut: Kerrygold Butter, Alnatura Buchweizen Mehl, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Karotten, Leitungswasser. lisää...
|
|
4438 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|