Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 85,03g | Prot: 99,71g | Hh: 135,76g.
Aamiainen: Sadia Salame Hamburgues, Ovo Cozido, Avelã, Qualitá Nozes sem Casca, Banana Prata, Elegê Leite Semidesnatado. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida, Cebolas, Repolho Refogado, Tomates, Carne do Peito de Frango, Yoki Aveia em Flocos Finos. Päivällinen: Sadia Salame tipo Hamburguês, Ovo Cozido, Frutã Polpa de Abacaxi, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Brasfrut Polpa de Cajá, Sadia Salame Hamburgues, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Pão Paredes, Zona Cerealista Eritritol. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Parabéns!!!🎉🎉👏🏼👏🏼 Devemos comemorar cada grama!🎉🎉🎉🎉
12 heinä 20 jäseneltä: sklenke
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|