Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 31,33g | Prot: 57,57g | Hh: 103,12g.
Aamiainen: Пирожок с Луком и Яйцом, Monini Бальзамический Соус, Sen Soy Соевый Соус Лёгкий , Россоя Тофу Паприка, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Lounas: Б.Ю. Александров Суфле, Жареная Картошка с Грибами, Минтай. Päivällinen: Valio Viola Сыр Плавленый Сливочный. Välipalat/Muut: Fillini Вермишель. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 45 minuuttia, Езда на велосипеде - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rascherni
|