Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 24,08g | Prot: 61,08g | Hh: 138,21g.
Lounas: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Indomie Mi Goreng, Bakso Daging Sapi, Lemonilo Mie Goreng, Nasi Kuning. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 12 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|