Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 74,18g | Prot: 59,52g | Hh: 177,48g.
Aamiainen: Cafezinho, Sementes de Linhaça, Mel, Banana Nanica, Life Me Pãozinho Low Carb + Fibras, Goji Berry, Manteiga (com Sal). Lounas: Arroz Branco (Cozido), Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Lowçucar Mousse Zero. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Manjar Branco, Seara Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca. Välipalat/Muut: Dukan Snack. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fercassano
|