Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 71,29g | Hh: 69,73g.
Lounas: Gut & Günstig Schokoladeneis, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kaninchenfleisch. Päivällinen: Weizenbrötchen, Sol&Mar Boquerones En Aceite, Iglo Calamares Im Backteig, Aldi Salchichon, Dulano Chorizo Salami, Ziegenkäse, Espana Original Jamon Serrano Schinken, Sol&Mar Patatas Bravas. Välipalat/Muut: Wasser, Mineralwasser. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christin Krüger
|