Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2013
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 67,60g | Hh: 112,44g.
Aamiainen: Be Light Holländer, Be Light Delikatess Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Philadelphia Balance Schinken, Brie (Käse), Tamara Pflaume-Kirsche Konfitüre Extra, Gekochtes Ei, Bellasan Bellasan Aktiv, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Lidl Weltmeisterbrot. Päivällinen: Be Light Delikatess Salami, Be Light Holländer, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Hackfleisch. Välipalat/Muut: Risbellis Karamell, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Erdbeeren, Sekt, Weißer Tafelwein, Mineralwasser, Prosecco. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|