Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 21,78g | Prot: 27,63g | Hh: 177,33g.
Aamiainen: Кофе, Ратибор Варенье Вишневое, Гринагро Творог 9%. Lounas: Пятерочка Груша Желтая, Дыня. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан, Дыня, Ашан Груша Вильямс. Välipalat/Muut: Фрутилад Фруктовый Батончик с Облепихой, Приморский Кондитер Тёмный Шоколад с Морской Солью, Кофе. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|