Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 37,24g | Prot: 48,69g | Hh: 79,85g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Олива Факел Нерка Слабосоленая, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный). Lounas: Приморский Кондитер Печенье Трюфельное Классическое, Кофе, Окрошка на Кефире. Päivällinen: Черешня, Простоквашино Сметана 10%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|