Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 47,73g | Prot: 116,91g | Hh: 206,20g.
Aamiainen: Air, Telur Dadar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Lada Hitam, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Air. Lounas: NutriSari Jeruk Peras, Es Teh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Päivällinen: Nasi Putih, Kerang (Spesies Campuran), Kalbe Slim & Fit Cookies, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla. Välipalat/Muut: Risoles. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Istuminen - 18 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gracestv842
|