Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 80,03g | Hh: 200,22g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Cimory Yogurt Original, Banana. Lounas: Tempeh (Cooked), Indomie Rasa Ayam Bawang. Päivällinen: Nasi Putih, KFC Dada Ayam, San Remo Wholemeal Spaghetti. Välipalat/Muut: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Brownies . lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Haydin Faizin
|