Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2013
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2269 kcal
|
Rasva: 77,68g | Prot: 100,37g | Hh: 230,28g.
Aamiainen: Bolo Mesclado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas Frescal Light, Maionese Light, Pão Francês. Lounas: Arroz Branco, Adoçante, Salada de Frutas, Couve Refogada, Salada de Vegetais, Mandioca Frita, Farofa Pronta, Feijoada, Vinho Branco de Mesa, Esfiha de Carne, Vinho Branco de Mesa. Päivällinen: Café Instantâneo (em Pó), Leite Desnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pizza de Queijo. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|