Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 59,96g | Prot: 65,09g | Hh: 74,27g.
Lounas: Hard-Boiled Egg , Black Diamond Old Cheddar Cheese, Schneider's Oktoberfest Sausage. Päivällinen: Farm Boy Balsamic Vinaigrette, Goat Cheese, Arugula Lettuce, 1% Fat Milk, Chicken Breast, Cooked Red Peppers, Onions , Pesto Sauce, Spaghetti. Välipalat/Muut: Starbucks Peach Green Tea Lemonade (Grande). lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 35 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|