Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 74,81g | Prot: 107,68g | Hh: 137,82g.
Aamiainen: Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Магнит Авокадо, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Балтком Творог 9%. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Укроп, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур, Котлеты. Päivällinen: Fit Parad Заменитель Сахара, Сметанин Ряженка 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Яичница, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог 9%. Välipalat/Muut: Восточный Гость Смесь Фруктово-Ореховая, Семушка Сливы Черные Сушёные, Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Балтком Творог 9%. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|