Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 53,68g | Prot: 70,68g | Hh: 162,90g.
Aamiainen: Белевские Сладости Зефир Яблочный, Кефир 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ореховая Роща Клюква Вяленая, Семена Льна, Коричневый Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Био Баланс Биокефирный 0%, Перекресток Филе Трески Атлантической Жареное в Яйце, Перекресток Салат из Капусты с Огурцом. Päivällinen: Перекресток Салат Фунчоза с Овощами, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Перекусовъ Хумус Острый Пикантный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1377 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatiana10525
|