Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 31,60g | Prot: 100,86g | Hh: 66,87g.
Aamiainen: Quaker Oat, Telur, Daun Bawang, Kubis Hijau Dimasak. Lounas: ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dimsum. Päivällinen: Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Monde Butter Cookies, Fitbar Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ariska462
|