Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
622 kcal
|
Rasva: 36,82g | Prot: 31,55g | Hh: 45,54g.
Aamiainen: Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Кекс, Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кофе с Молоком. Lounas: Подсолнечное Масло, Салат Овощной, Окрошка на Кефире. Päivällinen: Кофе с Молоком, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Сыр Адыгейский. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Hieronta - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|