|
Exercising 2 to 3 hours a day, and feeling really good about my muscles toning up
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2010:
|
1393 kcal
|
Rasva: 99,88g | Prot: 85,56g | Hh: 65,82g.
Aamiainen: egg, bacon. Lounas: deviled egg, flax meal, splenda, salted butter, baking powder, cinnamon, cream cheese, walnut, egg. Päivällinen: cucumber, green pepper, pork chop. Välipalat/Muut: atkins bar. lisää...
|
|
3563 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Sulkapallo - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|