Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 17,99g | Prot: 42,69g | Hh: 182,83g.
Aamiainen: Sweet Freedom Choc Shot, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Apple & Blueberry. Lounas: Marmite Rice Cakes, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Branston Pickle. Päivällinen: Tesco Broccoli Florets, Tesco Free From Conchiglie Pasta. Välipalat/Muut: Bananas , Alpro Almond Yoghurt, Nescafe Instant Coffee, Tesco Low Calorie Sweetner, Espresso Coffee, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Mint Tea. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Yes I am back, been bad, work from home not been good for me oops
14 heinä 20 jäseneltä: handscombe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - handscombe
|