Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 66,75g | Prot: 109,04g | Hh: 88,60g.
Aamiainen: Помидоры, Помидоры, Ritter Sport Цельный Миндаль, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Шампиньоны, Черешня, Огурец (с Кожурой), Помидорка Томатная Паста, Кабачок, Куриная Грудка Отварная, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Päivällinen: Fortuna Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Клубника, Редис, ФЭГ Морковь по-Корейски, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|