Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
43,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 90,70g | Prot: 42,41g | Hh: 41,02g.
Aamiainen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lounas: Mila 마스카포네, 샘표 생들기름, 열무김치, 오이 (껍질 포함), 대파, 단호박, 대패삼겹살, 피코크 사골육수, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|