Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2013
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2563 kcal
|
Rasva: 74,04g | Prot: 115,31g | Hh: 370,39g.
Aamiainen: Mandarinas, Banano, Queso Port Salut Light, Miel. Lounas: Manzanas, Queso Reggianito Rallado, Salsa Roja, Giacomo Capelettini QUESO y JAMON. Päivällinen: Quick Light Vegetales, Queso Port Salut Light, Tomates Rojos, Medallón de Merluza. Välipalat/Muut: Chocolate AGUILA EDICION ESPECIAL, Whey X-Pro, Mandarinas, Manzanas, Avena Instantanea. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|