Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 48,73g | Prot: 76,51g | Hh: 236,34g.
Aamiainen: Pecel, Tempe Goreng, Lemper, Kepala Djenggot Teh Hijau, Bubur Sumsum. Lounas: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Telur Rebus Lunak. Päivällinen: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang). Välipalat/Muut: Yakult Yakult. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alyabudiarti
|