Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2013
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 31,09g | Prot: 182,18g | Hh: 86,48g.
Aamiainen: Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) , Cheesy Egg Muffins. Lounas: Sargento Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1, Wegmans Ripe Olives Sliced, Tomatoes, River Ranch Romaine Lettuce. Päivällinen: Medifast Multi-Grain Crackers, River Ranch Romaine Lettuce, Tomatoes, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast. Välipalat/Muut: Medifast Chocolate Peanut Butter Pie, Medifast Dark Chocolate Shake, Emerald Cocoa Roast Almonds (Emerald), Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|