Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 81,52g | Prot: 85,26g | Hh: 108,24g.
Aamiainen: Qualitá Nozes sem Casca, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Elegê Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Maçãs Red Delicious, Banana Prata. Lounas: Cebolas, Tomates, Atum em Óleo (Enlatado), Repolho Refogado. Päivällinen: Bolo lowcarb castanhas, Taeq Polpa de Cajá , Cebolas, Ovo. Välipalat/Muut: Maçãs Red Delicious, Bolo lowcarb castanhas, Taeq Polpa de Cajá , Lacta Intende Laranja 60% Cacau, Avelã. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|