Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 61,83g | Prot: 99,06g | Hh: 96,72g.
Aamiainen: Be Light Gourmet-Rohschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Mischbrot, Edeka Schweineohren, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Ja! Schlagsahne, Zwiebeln. Päivällinen: Aldi Magerquark, Frikadelle, Johannisbeeren. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|