Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 67,37g | Prot: 93,30g | Hh: 102,02g.
Aamiainen: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Мёд, Грецкие Орехи, Творог 9%. Lounas: Сыр Российский, Первая Свежесть Зразы Фаршированные Грибами , Помидоры, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге. Päivällinen: Овощное Рагу, Конфета, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яйцо с Пряностями. Välipalat/Muut: Малина, Мёд. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 47 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Tiskaus - 7 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|