Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
142,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 66,30g | Prot: 108,20g | Hh: 211,13g.
Aamiainen: Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, REWE Corned Beef, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alnatura Buchweizen Mehl, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Karotten, Leitungswasser. Lounas: Aldi Lachsschinken, Dulano Kochschinken, TiP Süßstoff Tabletten, REWE Corned Beef, Kaffee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alnatura Buchweizen Mehl, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Karotten, Leitungswasser. Päivällinen: Harzer Harzer Käse, Händlmaier's Tafel-Meerrettich, Mautner Markhof Original Estragon Senf, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Esko Kochkäse 20%, Makrele Geräuchert, Metzgerfrisch Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Malzers Goldbrötchen. Välipalat/Muut: Erdbeeren, TiP Süßstoff Tabletten , Kaffee, Bienenstich. lisää...
|
|
4843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|