Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 146,49g | Hh: 79,31g.
Aamiainen: Melón Galia, Bistec de Res, Semillas de Linaza, Taeq Semillas de Chia , Quaker Avena Molida. Lounas: Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo sin Piel. Päivällinen: Naranjas, Espinacas Cocidas (Frescas), Smart Nutrition REDUCE SHAKE. Välipalat/Muut: Arroz Blanco, Costillas de Cerdo, Smart Nutrition Whey Pure. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paholadefelipe
|