Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 74,64g | Prot: 110,20g | Hh: 194,24g.
Aamiainen: Pan Integral, La Tranquera Mate Cocido, Paladini Jamón Cocido, Mandarinas, Queso Ricotta. Lounas: Banana, Matambre, Salsa Roja, Gallo Arroz Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Patas de Pollo, Cebollas, Zanahoria Cocida, Pimiento Rojo, Papa Cocida. Välipalat/Muut: Manzana, Riera Grisines Tradicionales, Green Hills Té. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flor Velazco
|