Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2615 kcal
|
Rasva: 103,93g | Prot: 118,09g | Hh: 307,62g.
Aamiainen: Каша Рисовая на Молоке, Вареное Яйцо, Компот из Сухофруктов. Lounas: Петелинка Бедро Куриное с Кожей, Компот из Сухофруктов, Плов с Говядиной. Päivällinen: Плов с Говядиной, Компот из Сухофруктов, Петелинка Бедро Куриное с Кожей. Välipalat/Muut: Главпродукт Молоко Цельное Сгущеное Экстра. lisää...
|
|
3105 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|