Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 67,16g | Prot: 65,98g | Hh: 128,88g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Nescafe Classic. Lounas: Gut & Günstig Putenbrust, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Ziegenkäse. Päivällinen: Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, REWE Leberwurst, Saint Albray Französischer Weichkäse, Gourmet Feigen-Senf, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm, Gut & Günstig Putenbrust, Alpenmark Ziegenkäse mit Bockshornklee. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Kinder Riegel (21g), Lotus Biscoff. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|