Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 73,86g | Prot: 121,09g | Hh: 89,31g.
Aamiainen: Роллы Филадельфия, Куриные Бедрышки, Мясновъ Бургер из Мраморной Говядины , Доброфлот Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Кедровые Орехи , Кофе с Молоком, Данон Творог Мягкий 5%. Päivällinen: Малина, Сгущенка, Жуковский Хлеб Соломка с Маком, Клубника. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|