Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 87,03g | Prot: 71,25g | Hh: 117,25g.
Aamiainen: Гринагро Сметана 20%, Сырники в Духовке, Кофе, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Жареное Яйцо. Lounas: Кофе, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Винегрет. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кедровые Орехи , Золотой Стандарт Мороженое , Капуста Тушеная с Мясом, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|