Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 67,42g | Prot: 92,89g | Hh: 166,37g.
Aamiainen: Мёд, Копченый Лосось Чавычи, Банан, Чай, Рижский Хлеб Хлеб Боярский Бездрожжевой, Хохланд Творожный Сыр. Lounas: Майонез, Дыня, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Челны Холод Фруктовый Лед со Вкусом Зеленого Чая и Малины, Магнат Double Фисташка, Чай, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Копченый Лосось Чавычи. Välipalat/Muut: Дыня, Суп с Фрикадельками. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|