Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2013
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 75,23g | Prot: 136,24g | Hh: 235,99g.
Aamiainen: Café Instantâneo (em Pó), Leite Desnatado, Queijo Minas Frescal Light, Requeijão Light, Ovo Cozido, Caqui, Pão de Forma. Lounas: Alcatra, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Pudim de Leite Condensado, Farofa Pronta, Arroz Branco. Päivällinen: Iogurte Parcialmente Desnatado com Mel. Välipalat/Muut: Biscoito de Polvilho, Biscoito de Polvilho, Iogurte Parcialmente Desnatado com Mel. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|