Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 49,56g | Prot: 48,25g | Hh: 112,93g.
Aamiainen: Milford Заменитель Сахара, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Пармезан (Твердый), Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Умалат Сыр Сулугуни. Päivällinen: Арбуз, Приготовленная Квашеная Капуста, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Сыр Сулугуни, Тушеные Овощи, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|